শীতে ঠান্ডা থেকে বাঁচতে অনেকেই রাতে মোজা পরে ঘুমান। এতে শরীর উষ্ণ থাকে এবং ঘুমও ভালো হয়। তবে সঠিক নিয়ম না মানলে এতে উপকারের বদলে ক্ষতিও হতে পারে।

ঘুমানোর আগে অবশ্যই পরিষ্কার ও শুকনো মোজা ব্যবহার করা উচিত। ভেজা বা নোংরা মোজা পায়ে সংক্রমণ ও অস্বস্তির কারণ হতে পারে। কটন বা হালকা উলের মোজা সবচেয়ে উপযোগী, কারণ এসব মোজা বাতাস চলাচল করতে দেয় এবং ঘাম কমায়। অতিরিক্ত টাইট মোজা পরা ঠিক নয়, এতে পায়ের রক্ত চলাচলে সমস্যা হতে পারে।

ঘুমানোর আগে কুসুম গরম পানিতে পা ধুয়ে ভালোভাবে মুছে নিলে শরীর দ্রুত উষ্ণ হয় এবং আরাম লাগে। তবে ঘুমের মধ্যে যদি পা বেশি ঘামে, সেক্ষেত্রে মোজা খুলে ফেলা ভালো। দীর্ঘ সময় ঘাম জমে থাকলে ফাঙ্গাল সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে।

ডায়াবেটিস বা পায়ের ত্বকের সমস্যা থাকলে মোজা ব্যবহারে আরও সতর্ক হতে হবে। নিয়মিত মোজা পরিবর্তন করা এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতে মোজা পরে ঘুমালে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় এবং অনেকের ক্ষেত্রে দ্রুত ঘুম আসে। তবে খুব বেশি ঠান্ডা না হলে মোজা ছাড়া ঘুমানোও স্বাভাবিক। শরীরের আরাম ও প্রয়োজন বুঝে সিদ্ধান্ত নেওয়াই সবচেয়ে ভালো।